扬子晚报网12月28日讯（通信员 沈蕾 记者 万凌云） 遭逢沸腾的事就笑，有令东谈主不悦的事就发怒，这都是平日的七情抒发，是东谈主体对外界事物的平日响应。可是，若是咱们一味千里溺在不良心思中难以自拔，就会引疾病上身。28日，记者从镇江市精神卫生中心（别名镇江市五院）了解到，冬日时代，岁末岁首，心思的掌控和和谐，尤为紧迫。

《黄帝内经•素问》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，想则气结。”常言谈“气大伤身”，可见生计中的很多疾病都与“气”干系。

对照操作，可解不良心思。

那么，日常生计中咱们该若何走出负面心思呢？镇江市五院门急诊副主任、副主任中医生郭剑锋告诉记者，要改善不良心思，不错试试以下这几种规律。

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扩扩胸解悼念。郭剑锋说，膻中穴是东谈主体气机之弱点，能通利气机，开胸通络，可谓咱们东谈主体的沸腾穴。膻中穴位于两乳头连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次，简短2分钟，逐日可行3~5次。

一个穴解肝火。肝是邻接咱们不良心思的器官，咱们常说“气得肝疼”就与此干系。刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的作用。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹下中，推拿时可沿着骨缝的罅隙按压况兼前后滑动。

通顺三焦解桀黠。郭剑锋先容，三焦成功影响到东谈主体的代谢功能，三焦不畅，东谈主就会合计心情桀黠，容易出现心思的问题。针对三焦气化不利的情况，大众不错通过拍打三焦经的规律来缓解。每晚睡眠前，永别用足下手从对侧肩膀运行，沿着胳背外侧的三焦经行步碾儿线，往下拍打。“看成快慢同样，一直拍打得手腕。不错略微用劲达到转机经络的作用，每次拍打不少于五分钟。”

此外，还有一杯茶解惊险。具体用料如下：陈皮5克、栀子5克、菊花5克，制成代茶饮。“陈皮行气化痰和胃，栀子清心火，白菊花平肝明目。三味药一都，对缓解惊险、心烦、失眠、目昏有平允。”

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